プールプログラム/プールエクササイズ

プールサイドでバランスボールを使って、身体のバランスを整えるクラスです。

水の特性を利用しながら、音楽に合わせて水中運動を行うクラスです。

水の特性を利用しながら、水中歩行を行うクラスです。

超音波が発生するマシンを入れたプールの中で、流れを利用しながら運動していくクラスです。

1種目に特化して練習していくクラスです。
フォームを意識して、丁寧に泳いでいきましょう。

水泳の基礎練習を対象としたクラスです。
クロールはもちろん、背泳ぎ、平泳ぎを基礎から習い、25m完泳を目指していきます。

体力向上やテクニックを身に着けていくクラスです。よりキレイに、楽に、50m泳ぐことを目標にします。
また、ターン動作やバタフライも練習し、全体のレベルアップを図ります。

4種目の持久力・スピードを上げるための練習を行う、高強度のクラスです。
サイクルを使ったインターバルトレーニングや100m以上の練習など、本格的な競泳のメニューを行います。

ハードな練習・泳ぎこみを行う高強度なクラスです。スピート、距離、体力、精神を強化していきます。
指導はほとんど行わず、泳ぎ切った時の充実感、達成感を味わってもらいます。

足ひれを利用して、イルカのように優雅に楽しく泳ぎたい方に人気のクラスです。
普段の泳ぎに加え、ダイビング要素も取り入れて、楽しく進めていきます。

足ひれを利用して、イルカのように優雅に楽しく泳ぎながら、さらにスピード・技術・パワーも磨いていくクラスです。