筋力トレーニング/コア
BODYPUMP(ボディパンプ)
専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。
プレートの重さを調節することで強度を自由に変えられます。
- 時間
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30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)
- 強度
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★★★★☆
- 店舗
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高田馬場・所沢・東久留米
CORE(コア)
上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担う体幹とその周辺筋肉を鍛え、スポーツパフォーマンスを向上させるワークアウトです。
- 時間
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30分(初級)・45分(イベント)
- 強度
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★★★★☆
- 店舗
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高田馬場・所沢
ピラティス
呼吸と動きを連動させながらインナーマッスルを鍛え、正しい姿勢を習得していくクラスです。姿勢を整えたい方におすすめのクラスです。
- 時間
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30分・45分
- 強度
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★★☆☆☆
- 店舗
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高田馬場・所沢・東久留米・鷺ノ宮
やさしいコア
お尻・背中・お腹を引き締めながら、体幹トレーニングの基本的な動作
の練習・フォームの習得をしてきます。
- 時間
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30分
- 強度
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★☆☆☆☆
- 店舗
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鷺ノ宮・東久留米
