レズミルズ

レズミルズ

GRIT(グリット)
GRIT(グリット)

レズミルズ グリットは、HIITと呼ばれる、短時間の激しい運動とインターバルで構成されたワークアウトです。30分のプログラムで確実な成果をスピーディにもたらします。

時間

30分

強度

★★★★☆

店舗

高田馬場

BODYPUMP(ボディパンプ)
BODYPUMP(ボディパンプ)

専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。
プレートの重さを調節することで強度を自由に変えられます。

時間

30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)

強度

★★★★☆

店舗

高田馬場・所沢・東久留米

BODYCOMBAT(ボディコンバット)
BODYCOMBAT(ボディコンバット)

ボクシング・キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・太極拳などの動きを、音楽に合わせて行う格闘技系のクラスです。

時間

30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)

強度

★★★★☆

店舗

高田馬場・所沢・東久留米・鷺ノ宮

BODYATTACK(ボディアタック)
BODYATTACK(ボディアタック)

シンプルかつダイナミック、ハイインパクトを中心としたエアロビックトレーニングのクラスです。

時間

30分(初級)・45分(中級)・60分(上級)

強度

★★★★☆

店舗

高田馬場・所沢・鷺ノ宮

RPM(アールピ-エム)
RPM(アールピ-エム)

サイクルプログラムのため個人でレベル調節が可能。
初心者の方や、膝・腰への不安がある方でも安心して楽しめるプログラムです。

時間

30分(中級)・45分(レギュラー)
60分(イベント)

強度

★★★★☆

店舗

高田馬場

SH'BAM(シバム)
SH'BAM(シバム)

動きがとてもシンプルなダンスエクササイズです。ダンス経験がなくても楽しく参加する事ができるクラスです。

時間

30分(初級)・45分(中級)

強度

★★★★☆

店舗

高田馬場・所沢・東久留米

CORE(コア)
CORE(コア)

上半身と下半身をつなぐ重要な役割を担う体幹とその周辺筋肉を鍛え、スポーツパフォーマンスを向上させるワークアウトです。

時間

30分(初級)・45分(イベント)

強度

★★★★☆

店舗

高田馬場・所沢

BODYSTEP(ボディステップ)
BODYSTEP(ボディステップ)

高揚する音楽に合わせ、調整可能なステップ台を使った、シンプルでアスレティックなステップエクササイズです。

時間

30分(初級)・45分(中級)・60分

強度

★★★★☆

tone(トーン)
tone(トーン)

カーディオ・ストレングス・コアトレーニングを1つに集約した「オールインワン」ワークアウト。
より健康的に、元気に、そして丈夫で強くなりたい方におすすめです。

時間

30分・45分

強度

★★★★☆

店舗

所沢

BODYJAM(ボディジャム)
BODYJAM(ボディジャム)

ヒップホップ、ストリートダンス、サンバなど様々なジャンルの動きを取り入れたダンスエクササイズプログラム。 ダンス未経験者も楽しく汗をかけるクラスです。

時間

30分・45分・60分

強度

★★★★☆

BODYBALANCE(ボディバランス)
BODYBALANCE(ボディバランス)

ヨガベースで、精神と身体や生き方そのものを向上することができます。
また、ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、体幹を強化します。

時間

30分(初級)・45分(中級)・60分

強度

★★★☆☆

店舗

高田馬場・所沢