おはようございます！
今井です。
本日の内容は前回ブログの続編ですので、前回を見てないという方は
是非一つ前の記事を先に読んでいただくことをオススメします。
今回の記事はこういう方に読んでいただきたいです。
・試合中切羽詰まってくるとビビッてラケットが振れなくなる
・試合中に気持ちの浮き沈みが多く、すぐに一喜一憂してしまう
・タイブレークなどのギリギリの競った試合でよく負ける
メンタルが強くなると上記のようなこともだんだんと無くなっていきます。
早速本題に入りますが、『メンタル強化』は成長が分かりづらく、更に
一朝一夕で身に付くものではございません。
理由は簡単で、目に見えないものだからです。
さて、アナタはメンタル強いと思いますか？
こう聞かれるとアナタは何と答えるでしょうか？
見えないものなのでこればっかりは本人しか分かりません。
というより本人でも私強いんでしょうか・・・て具合です。
一方、テニスの技術や体力は可視化できるので一目瞭然です。
スピンサーブ打てるようになりました。
1キロ３分３０秒きりました。
それでは具体的なメンタル強化方法をコーチ陣の経験を元にお伝え
していこうと思います。
１．メンタルは強いと思うか？
２．メンタル強化は必要か？
３．具体的なメンタル強化方法は？
野邊地コーチ
１．自分では弱いと思ってるが、周りの人からは強化ガラス並みに
強いと言われる
２．冷静な判断をするために必要
３．若い時のメンタル→『勝たなきゃ勝たなきゃ』と思う気持ちが
強すぎて緊張した
６年後のメンタル→練習した事を試合で出して負けたらまた練習
やな、こんな軽い考えで試合をすると緊張もなく試合に勝てる
ようになった。６４人のトーナメントなら６３人は敗者！と
考えるのも気持ち的に楽
古川コーチ
１．強い。試合で調子が悪かった事がないので、強いと感じる
２．必要。中・高・大と定期的に講義やトレーニングをした
３．自分を知ること
相手を認めること
自身を持つこと
メンターを作ること
フロント床
１．基本的には弱いが、日常生活においては強くなってきたよう
に思う
２．必要。自分の気持ちの持ち方次第で前向きになれることが
たくさんある
３．自分のリラックス方法を知ること。友達とおしゃべりする、
美味しいものを食べに行く、買い物に行く。リフレッシュ
することで、メンタルも強くなれると思う
今井
１．最強。というよりそう思うように意識している
２．必要。じゃないと試合中に冷静を保てない
３．高校２年の春～３年の夏まで毎日９キロ走った。雨の日も
元旦も一日も休むことなく。それが自信に繋がりメンタル
強化になった。ポイントは自身で決めたマイルールを何が
あっても破らない事。
是非上記のことを参考にしていただいて、本日より取り入れられ
そうなものは行動してみてください。
インプットしてもアウトプットしないと何の意味もないので！
本日はこのへんでタイピングを終えようと思います。