目的に応じて選べるスタジオプログラム

スタジオプロブラムは週30本以上。
好きなプログラムだけをチョイスして、好きなだけご参加可能。
お気に入りのクラスを見つけてください。

スタジオプログラム

エアロ系

レッスン名 環 境 時間 強度 内容
常温

UBOUND - 30~45分 ★★★ トランポリンの上で行うエアロビクス。台の上でバランスを取るために、無意識に体幹を使うため、運動効果は抜群です。また、ジャンプの衝撃をバネが吸収するため、膝への衝撃も軽減されます。
エアロビクス・ラテンエアロ - 30~45分 ★★ 有酸素運動の王道。音楽に乗って身体を動かすことにより、ダイエットや、心肺機能の向上が期待できるクラスです。

格闘技系

レッスン名 環 境 時間 強度 内容
常温

ファイティング

- 45分 ★★★ パンチやキック、空手など、様々な格闘技の動作を取り入れたクラスです。

協栄シェイプボクシング

- 50分 ★★★ パンチ動作を中心に行う格闘技クラスです。キックの動作はありません。

ダンス系

レッスン名 環 境 時間 強度 内容
常温

BOKWA Dance

- 45分 ★★ ウォーキングをベースに、アルファベットや数字を床に描くような簡単なステップで、最新の音楽に合わせて体を動かすダンスプログラムです。

HIPHOP

- 45分 ★★ ヒップホップの基本の動きと簡単な振り付けを行うクラスです。

リズムダンス

- 45分 ★★ 様々なダンスをリズムに合わせ、シンプルな動きを楽しむシェイプアップにも効果的なクラスです。

コンディショニング系

レッスン名 環 境 時間 強度 内容
常温

ファンクショナルボディ - 30分 ★★ 身体を機能的に動かすための「ファンクショナルトレーニング」を行うクラスです。
ホットシェイプ - 15分 お腹周りを中心にトレーニングするクラスです。
コアトレ - 15分

調整系

レッスン名 環 境 時間 強度 内容
常温

ナチュラルストレッチ - 30分 ストレッチの基本クラス。全身の柔軟性を高め、心身ともにリラックスしたい方にお勧めです。
ナチュラルヨガ - 30~45分 柔軟性の向上、リラックス効果を高めたい方で、初めての方向けのクラスです。
美尻Bodyヨガ - 45分 ★★ 骨盤から股関節まわりを中心に動かし柔軟性を高めていくクラスです。
くびれBodyヨガ - 45分 ★★ ウエストまわりを中心に筋肉を動かし柔軟性を高めていくクラスです。
キレイStyleヨガ - 45分 ★★★ バランスの向上や柔軟性を高めたい方向けのクラスです。座位~立位中心
引き締めBodyヨガ - 45分 ★★★ 全身の筋肉を動かし柔軟性を高めていくクラスです。
ユニバーサルヨガEARTH - 30~45分 呼吸、音、香りに意識を集中させ、カラダ・ココロを整えるクラスです。「動瞑想:ヨガの動きで身体をほぐし」「深瞑想:呼吸法で息を深め」「静瞑想:心を整える」。ことを目的としており、ストレスを抱えている方や、頭の中を整理したい方にお勧めです。
ヨガ初級 - - ヨガの基本的なポーズを習得していくクラスです。
リラックスヨガ - - ストレッチ的なヨガのポーズを中心に、ゆっくりと呼吸と共に身体をほぐします。
アクティブヨガ - - ★★ 様々なポーズを流れに合わせて行うパワー系のヨガクラス。筋力や柔軟性、バランスを高めたい方にお勧めのクラスです。

ピラティス

45分 ★★ 呼吸と身体を連動させながらインナーマッスルを鍛えるクラスです。
ストレッチ - 15~30分 全身をゆっくり伸ばしていくクラスです。
筋膜リリース - 15~30分 ストレッチポールなどを使って、身体をほぐすクラスです。

入会をご検討の方へ、まずはお気軽に
見学してください