ストレッチ動作を中心に関節の柔軟性を高めたり、正しい姿勢(ポスチャー)を習得し、立つ、座る等の日常生活動作を快適に行えるカラダ作りを目指すなど、心身ともにリラックスして頂く事を目的としたクラスです。強度、難易度ともに低く設定しており、どなたでも参加できます。

こんな人にオススメ

  • 身体のバランスを整えたい

  • 心身共にリラックスしたい

リラックス&調整系 プログラム一覧

プログラム名 時間 レベル スタジオ定員数 内容
A B
リラックス・ヨガ 30 初級
初心者向け
30 40 ストレッチ的なヨガのポーズを中心に、ゆっくりと呼吸と共に身体をほぐしていくクラスです。ヨガがはじめての方におすすめのクラスです。
45 初中級
初心者向け
60 中級
アクティブ・ヨガ 30 初中級 30 40 様々なポーズを流れに合わせて行うパワー系のヨガクラスです。筋力や柔軟性、バランス力を高めたい方におすすめのクラスです。
45 中級
60 上級
ピラティス - - 30 40 呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルを鍛えるクラスです。
45 中級
60 上級
骨盤エクササイズ - - 30 40 骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に矯正、調整していくクラスです。
45 初中級
初心者向け
60 中級
ボディコンディショニング - - 30 40 インナーマッスルへの刺激を高めるようなエクササイズを中心に行い、身体バランスを調整していくクラスです。
45 初中級
初心者向け
60 中級 ツールにより異なる場合もございます。
バランスボール 45 中級 20 25 ボールの特性「弾・転・支」を活かし、全身の筋肉バランスを整え、ほぐしと深層筋のトレーニングも行います。
60

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