レズミルズプログラムは、3カ月に1度、最新の曲に更新されるため、常に新鮮な気持ちでレッスンが受けられるプログラムです。普段1人で行うワークアウトとは違い、いつも以上の汗をかき、達成感を得ることができるプログラムです。

こんな人にオススメ

  • 楽しくシェイプアップ

  • 運動効果を実感したい

  • 効果的にダイエットしたい

プログラム一覧

ボディパンプ

LesMILLS BODYPUMP

専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。プレートの重さを調節することで強度を自由に変えられます。

時間 (レベル) : 45分 (中級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

白田 智之

ボディパンプは、スタジオで行うバーベルを使った筋力トレーニングクラスです。
軽めのウェイト(重量)を回数をたくさん行うことで、身体全身の筋肉に刺激を与えます。
刺激を与えられた筋肉は、多くのカロリーを消費し、引き締まった理想の体型を得ることができます!
全身のシェイプアップを目指しているあなたは、ぜひ一度受けてください。

熊谷 翔平

ダイエットでお困りのあなた!【体重で一喜一憂】することから卒業しましょう!
ボディパンプは程よく筋肉のついたカッコイイ身体と自信をくれます。
ボディパンプが好きになったならリバウンドも怖くはない! 

MASA

バーベルを使ったウエイトトレーニングで筋肉に刺激を入れて身体を引き締めていきましょう!

ボディコンバット

LesMILLS BODYCOMBAT

ボクシング・キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・太極拳などの動きを音楽に合わせて行う格闘技系のクラスです。

時間 (レベル) : 45分 (中級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (30名) /Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

白田 智之

ボディコンバットは、さまざまな格闘技の要素を取り入れた、ミックスドマーシャルアーツワークアウトです。
パンチやキックは、全身の様々な筋肉を使い、クラス中は多くのカロリーを消費します。
普段は体感することのできない、格闘技の雰囲気を味わい、ストレスを発散しながらシェイプアップしましょう!

MASA

格闘技の動作での全身エクササイズでのカロリー消費でダイエット!

足立 かおり

格好良い音楽と格闘技からインスパイアされた動きを組み合わせる事で、ファイターの様な力強さや達成感、最高な気分と運動効果を体感していただけます。
格闘技の経験はいりません。
チャレンジしてみませんか?
一緒に気持ち良く汗をかきましょう。

ボディステップ クラシック

LesMILLS BODYSTEP CLASSIC

高揚する音楽に合わせ、調整可能なステップ台を使った、シンプルでアスレティックなステップエクササイズです。

時間 (レベル) : 30分 (初級) /45分 (中級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

乙部 いずみ

ボディステップは、ステップ台を使用した有酸素運動です。
音楽に合わせ台の昇り降りを繰り返すことにより足やお尻の筋肉を多く使うのでシェイプアップに効果があります。
下半身を引き締め、強くしたい方チャレンジしましょう!

ボディアタック

LesMILLS BODYATTACK

シンプルかつダイナミック、ハイインパクトを中心としたエアロビックトレーニングのクラスです。

時間 (レベル) : 45分 (中級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (30名) /Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

熊谷 翔平

ダイエットの強い味方!
ただし運動強度は極めて高く、途中でへばるかもしれない。
それでも…全力でボディアタックで動けるようになる頃には、自分至上最高のBODYが手に入るはずだ。

松永 三千代

ボディアタックは、全くの初心者からエクササイズに慣れている人までの幅広いレベルに対応するハイエナジーフィットネスエクササイズクラスです。ランニング、ランジそしてジャンプなどのアスレティックなエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせた内容です。
ボディアタックの最大の魅力の一つは、消費カロリーももちろんですが、身体の機能の向上です。これは日常生活に大きな影響を及ぼすものです。ノリのよい音楽に合わせて、全身を使ったワークアウトを行います。
一人ひとりが楽しみながら自分の限界に挑戦し、達成感を味わえるようデザインされているので、すぐに次回が待ち遠しくなる、そんなクラスです。

ボディバランス

LesMILLS BODYBALANCE

ヨガベースで、精神と身体や生き方そのものを向上することができます。ストレスを解消しながら、柔軟性を向上し、体幹を強化します。
精神にフォーカスし、長続きする心身の健康と落ち着きを養います。

時間 (レベル) : 60分 (中級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (30名) /Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

我妻 栄子

ちまたでは「ヨガではダイエットは出来ない」と言われています。そんな事ありません。
痩せやすく、太りにくい体質へと変化させませんか?
難しいと言わずに、チャレンジすることが大切です。ぜひ、一緒にトライしましょう♪

ボディバイブ3.1

LesMILLS BODYVIVE 3.1

ローインパクトなエアロビクスエクササイズと、チューブを使用したコンディショニングエクササイズを組み合わせたクラスです。

時間 (レベル) : 30分 (初級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (30名) /Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

白田 智之

ボディバイブ3.1(スリーインワン)は、一度に3つのトレーニングができるバランスのとれたクラスです。

1、カーディオ(有酸素運動)
2、ストレングス(筋力トレーニング)
3、コア(体幹トレーニング)

この3つは、運動を始めるのにも最適!
はじめての方から、トレーニングになれた方まで、すべてを満足させるトレーニングです。

乙部 いずみ

1つのレッスンでカーディオ・ストレングス・コアトレーニングと3種類のトレーニングができるプログラムです。
初めての方や短時間でトレーニングしたい方におすすめです。
スタジオやレズミルズが初めての方もお待ちしております。

シバム

LesMILLS SH'BAM

シンプルな動きで汗がかけてシェイプアップ効果の高いダンスプログラムです。

時間 (レベル) : 45分 (中級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (30名) /Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

松永 三千代

シバムは、気楽に気軽に参加できるDanceプログラムです。シンプルな振り付けなので誰でも汗をかいて楽しめます。
また、耳馴染みのある様々なジャンルのヒットソングでステージのスター気分が味わえます!
楽しんでシェイプアップ!土曜はシバムパーティーへ!

シーエックスワークス

強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるプログラムです。

時間 (レベル) : 30分 (初級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (30名) /Bスタジオ (35名)

担当スタッフ

白田 智之

シーエックスワークスは、30分でできる、革新的なコアワークアウトです。
コア(体幹)が強化されると日常の動作が機能的になり、日ごろの活動量が上がることで、消費カロリーがアップします!
見た目も美しい姿勢になり、気になるウェスト周りにも効果的です!
30分だからチャレンジできる。革新的なコアワークアウトをぜひ一緒に!

インストラクター紹介

白田 智之

熊谷 翔平

MASA

乙部 いずみ

松永 三千代

我妻 栄子

足立 かおり

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