レズミルズプログラムは、3カ月に1度、最新の曲に更新されるため、常に新鮮な気持ちでレッスンが受けられるプログラムです。普段1人で行うワークアウトとは違い、いつも以上の汗をかき、達成感を得ることができるプログラムです。

こんな人にオススメ

  • 楽しく運動したい

  • 運動効果を実感したい

  • 効果的にダイエットしたい

プログラム一覧

ボディパンプ

LesMILLS BODYPUMP

専用のバーベルを使い、音楽に合わせて行う筋力トレーニングのクラスです。プレートの重さを調節することで強度を自由に変えられます。

時間 (レベル) : 45分 (中級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (35名)

担当インストラクター

白田 智之

ボディパンプは、スタジオで行うバーベルを使った筋力トレーニングクラスです。
軽めのウェイト (重量) を回数をたくさん行うことで、身体全身の筋肉に刺激を与えます。
刺激を与えられた筋肉は、多くのカロリーを消費し、引き締まった理想の体型を得ることができます!
全身のシェイプアップを目指しているあなたは、ぜひ一度受けてください。

丸山 晃央

ボディパンプは専用のバーベルを使って行う『世界最速のシェイプアッププログラム』です。
バーベルの重さは自分自身の筋力・体力・体調によって自由に設定することができます。
心配な方は重りをつけずにバーだけでも全然大丈夫です。
ぜひ一度、ボディパンプに参加して楽しい時間を共有しましょう!!

MASA

ボディパンプは音楽のリズムに乗って高回数のトレーニングを行う!ハイレップスのトレーニングです。
筋持久力を向上させ、筋肉隆々ではなく、引き締まった筋肉を一緒に手にいれましょう!

ボディコンバット

LesMILLS BODYCOMBAT

ボクシング・キックボクシング・テコンドー・空手・ムエタイ・太極拳などの動きを音楽に合わせて行う格闘技系のクラスです。

時間 (レベル) : 45分 (中級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (40名)

担当インストラクター

白田 智之

ボディコンバットは、さまざまな格闘技の要素を取り入れた、ミックスドマーシャルアーツワークアウトです。
パンチやキックは、全身の様々な筋肉を使い、クラス中は多くのカロリーを消費します。
普段は体感することのできない、格闘技の雰囲気を味わい、ストレスを発散しながらシェイプアップしましょう!

MASA

ボディコンバットはパンチ、キックの動作を素早くリズムに乗って放つプログラムです。
スピードのある動きで多くの筋繊維を活性化させ、たくさんのカロリーを燃焼させていきましょう!

高橋 ゆりの

このクラスはパンチやキックをベースに様々な格闘技動作を行い、脂肪燃焼、筋持久力向上、ストレス解消が効果的なクラスです!
楽しく動いて余分な脂肪やストレスを発散しませんか?

足立 かおり

BODY COMBATで最高の時間を。
パンチとキックで強く美しい心身を。
皆で気持ち良く!
一緒に汗をかけるのを楽しみにしております。

ボディアタック

LesMILLS BODYATTACK

シンプルかつダイナミック、ハイインパクトを中心としたエアロビックトレーニングのクラスです。

時間 (レベル) : 45分 (中級) /60分 (上級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (40名)

担当インストラクター

伊藤 義顕

ボディアタックはスポーティーな動きで、脂肪燃焼、体力アップに抜群の効果があるプログラムです。
ノリの良い音楽と一体感のある雰囲気が最高で、私も大好きなプログラムです!
スタジオでお待ちしております。

黒川 直也

ボディアタックは動きがとてもシンプルで、難しく考えることなく、音楽を感じながらエクササイズを楽しむ事が出来ます。
脂肪燃焼、全身持久力、心肺機能向上の効果が期待できます。
まだ、参加したことの無い方は、ぜひスタジオに遊びにきてください!
私達と一緒にすばらしい汗を流しかっこいい身体を手に入れましょう。
お待ちしております!

ボディステップ クラシック

LesMILLS BODYSTEP CLASSIC

高揚する音楽に合わせ、調整可能なステップ台を使った、シンプルでアスレティックなステップエクササイズです。

時間 (レベル) : 45分 (中級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (35名)

担当インストラクター

柳田 有希

ボディステップは、世界一お尻に効くプログラムです!
「下半身」「脂肪燃焼」などが気になるワードな方!
「やったことがない」からこそやってみましょう♪
新しいことをスタートすると、選択肢が広がってわくわくしますよ♪
ステップ台を使う、初めての方でも女性でも男性でも楽しめるプログラムです。
まずは勇気を出して、1歩を踏み出して!
そしてわたしと一緒に、ボディステップで身体を変えましょう!!

シバム

LesMILLS SH'BAM

動きがとてもシンプルなダンスエクササイズです。ダンス経験がなくても楽しく参加する事ができるクラスです。

時間 (レベル) : 45分 (中級)
スタジオ (定員数) : Bスタジオ (25名)

担当インストラクター

奥山 妙子

テクニックも練習も必要なし!シンプルな動きを、最高に気分がアガる音楽と一緒に楽しみます‼
ダンス経験なしで楽しめて、知らない内に汗をかいて脂肪燃焼もできる!
SH'BAMで一緒に笑顔になりましょう☺

シーエックスワークス

LesMILLS CXWORX

強い身体を作るために欠かせない体幹周りの筋肉を鍛えるプログラムです。

時間 (レベル) : 30分 (初級)
スタジオ (定員数) : Aスタジオ (35名)

担当インストラクター

白田 智之

シーエックスワークスは、30分でできる、革新的なコアワークアウトです。
コア (体幹) が強化されると日常の動作が機能的になり、日ごろの活動量が上がることで、消費カロリーがアップします!
見た目も美しい姿勢になり、気になるウェスト周りにも効果的です!
30分だからチャレンジできる。革新的なコアワークアウトをぜひ一緒に!

高橋 ゆりの

このクラスは体幹を強化し、より日常生活を豊かにして行くクラスです、またボディメイキング・スポーツパフォーマンス向上にも最適で特にお腹周りが引き締まります!
今以上に魅力的な身体をゲットしませんか?

インストラクター紹介

白田 智之

ボディパンプ/ボディコンバット/シーエックスワークス

丸山 晃央

ボディパンプ

MASA

ボディパンプ/ボディコンバット

高橋 ゆりの

ボディコンバット/シーエックスワークス

足立 かおり

ボディコンバット

伊藤 義顕

ボディアタック

黒川 直也

ボディアタック

柳田 有希

ボディステップ クラシック

奥山 妙子

シバム

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