
アクアは泳げなくても大丈夫!プール内で音楽に合わせてダンス的なステップ動作を、リズミカルに反復する楽しいエクササイズです。「水」には抵抗・浮力・水圧・水温と言った4つの特性があり、身体に対する負荷を自分自身で自由にコントロールできる効果性と安全性の両面に優れているプログラムです。
プール プログラム一覧
プログラム名 | 時間 | レベル | スタジオ定員数 | 内容 |
---|---|---|---|---|
プール | ||||
アクア | 30 | ★★![]() |
30 | 水の特性を利用しながら、音楽に合わせて水中運動を行うクラスです。 |
45 | ★★★ | |||
アクアウォーキング | 30 | ★![]() |
30 | 水の特性を利用しながら、水中歩行を行うクラスです。 |
バランスボール | 30 | ★★![]() |
15 | プールサイドでバランスボールを使って、身体のバランスを整えるクラスです。 |
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