アクアプログラム

アクアは泳げなくても大丈夫!プール内で音楽に合わせてダンス的なステップ動作を、リズミカルに反復する楽しいエクササイズです。「水」には抵抗・浮力・水圧・水温と言った４つの特性があり、身体に対する負荷を自分自身で自由にコントロールできる効果性と安全性の両面に優れているプログラムです。