ストレッチ動作を中心に関節の柔軟性を高めたり、正しい姿勢を習得し、立つ、座る等の日常生活動作を快適に行えるカラダ作りを目指すなど、心身ともにリラックスしていただくことを目的としたクラスです。
強度、難易度ともに低く設定しており、どなたでも参加できます。

こんな人にオススメ

  • 身体のバランスを整えたい

  • 心身共にリラックスしたい方

リラックス&調整系 プログラム一覧

プログラム名 時間 レベル スタジオ定員数 内容
A B
リラックス・ヨガ 30 フィットネス 50 35 ストレッチ的なヨガのポーズを中心に、ゆっくりと呼吸と共に身体をほぐしていくクラスです。ヨガがはじめての方におすすめのクラスです。
45 ★★フィットネス
60 ★★★
アクティブ・ヨガ 30 ★★ 50 35 様々なポーズを流れに合わせて行うパワー系のヨガクラスです。筋力や柔軟性、バランス力を高めたい方におすすめのクラスです。
45 ★★★
60 ★★★★
ピラティス 45 ★★★ 50 35 呼吸と身体を連動させながら、インナーマッスルを鍛えるクラスです。
60 ★★★★
骨盤エクササイズ 45 ★★フィットネス 50 35 骨盤周りの筋肉をほぐし、骨盤を正しい位置に矯正、調整していくクラスです。
ボディコンディショニング 45 ★★フィットネス 50※ 35※ インナーマッスルへの刺激を高めるようなエクササイズを中心に行い、身体バランスを調整していくクラスです。

ツールにより異なる場合もあります。

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